2023年春季第7期坪中讲堂

强化体育锻炼 提高身体素质

3月19日晚，高坪中学坪中讲堂迎来了2023年春季学期的第七次讲座。高坪中学高2020级年级主任梁淑翰肯定了上周值周老师尽职尽责的工作态度并对上周深夜查寝工作中发现的住校生就寝晚睡行为进行了通报。西安体育学院硕士研究生，国家一级运动员，高坪中学优秀体育老师劳婷婷，为全校师生作《强化体育锻炼 ，提高身体素质》的坪中讲座。

教务处副主任苏斌作《激情晨读考核要求》的试行方案解读。他指出激情晨读考核分由三项分构成：第一项“手持书籍、站立阅读、秩序良好”15分（每项5分，违反一项扣1分/人次，扣完为止）（秩序良好，即不得做与晨读无关的事：吃东西、打闹、打瞌睡等）；第二项“黑板上板书的有晨读任务”5分；第三项“由分贝仪测集体音量”显示的数字即为第三项分。这三项之和就是当天该班的激情晨读分数。他特别提醒各班需在黑板上标明晨读任务和特殊情况需就座朗读人数。

“体育不仅能壮筋骨，还能调感情，强意志，是人格教育的最好方式。” 劳老师以“谷爱凌夺冠瞬间”的视频作为讲座的导入，随后她细致地讲解了“体育”的概念，“体育与健康生活方式”“体育运动对中学生健康的作用”“中学生健康问题”“体育锻炼中收获的情感价值”和“体育锻炼的合理方式”的六方面内容。她提到缺乏体育锻炼容易出现“体质下降”“体脂过高”“神经衰弱”和“适应力差”等问题，提醒同学们一定要引起重视。接着，她谈到体育锻炼之于青少年的益处主要有：培养“竞争意识”，培养良好的社会道德与“合作精神”。最后，劳老师强调，对于体育锻炼，同学们要提高认识，选择恰当的时间和合适的场合进行体育训练，尤其是学校组织的大课间操和眼保健操更需做好。

    体育锻炼在青少年心中埋下运动的种子，激发他们探索外部世界的浓厚兴趣，增强对未来美好生活的适应能力。请相信，生活本就沉闷，但跑起来就会有风。